《身体的问题，肠知道》作者：(美）拉施妮·拉杰

书籍简介：

《身体的问题，肠知道》是一本揭示肠道作为人体“第二大脑”统治地位的颠覆性健康著作。本书通过最新微生物学研究证实：肠道不仅负责消化，更是免疫指挥中心（70%免疫细胞驻留于此）、情绪调控器（生产50%多巴胺）甚至基因表达开关——你的食物选择正在改写生理命运。

作者用“肠道大脑轴”理论串联起现代疾病谜团：抑郁症患者普遍存在菌群失衡，自身免疫疾病与肠道屏障泄漏直接相关，甚至糖尿病和肥胖症本质是肠道微生物代谢紊乱的外显。书中那些反直觉的发现——食用发酵食品改善社交焦虑、特定益生菌缓解慢性疼痛——证明神经科学与微生物学的融合正重塑健康认知。

“你不是你在想什么，而是你在消化什么。” 这本书的价值在于它将健康主权重新交还给普通人：通过菌群检测理解身体独特性，用膳食纤维喂养有益菌群，以间歇性断食重置肠道生态。它最终揭示：真正的预防医学不在医院药房，而在你每日的餐盘之中——当你学会倾听肠道的语言，便掌握了解码全身健康的密钥。

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