《不去讨好任何人》作者：滑洋

书籍简介：

《不去讨好任何人》是一本写给现代善良者的“心理自卫”指南。它精准刺中了那些习惯性点头、无法拒绝、总在反思自己的“好人”内心最深的困顿——为什么我尽力让所有人满意，却唯独让自己精疲力尽？

作者从脑科学和依恋理论出发，解析“讨好型人格”的真正成因：它并非源于善良，而是源于恐惧——对被抛弃的恐惧、对冲突的恐惧，以及对自我价值不确定的恐惧。书中通过大量案例，揭示了讨好行为如何悄然侵蚀我们的职业边界、亲密关系和情感能量，最终变成一种沉重的情感债务。

本书并未空泛地呼吁“要做自己”，而是提供了具实操性的心理工具：如何用“温和而坚定”的语言拒绝他人，如何区别“共情”与“过度共情”，怎样在感到内疚前先识别出被操控的情绪信号。“真正的情商不是让人人喜欢你，而是让人尊重你。” 它旨在帮读者将人际模式从“讨好”转换为“联结”，在保有善良底色的同时，夺回情绪的主导权。

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